Ein kühlendes Kopfkissen sorgt für erholsamen Schlaf
Wir stöhnen zurzeit unter der brütenden Sommerhitze. Auch in den Nächten sinkt die Temperatur nicht merklich ab. Viele Schlafzimmer gleichen eher einer Sauna als einem kühlen Ort, der für viele von uns für einen angenehmen und entspannenden Schlaf nötig ist. Aber meist wacht man schweißgebadet und wenig erholt auf. Eine Überhitzung und Schwitzen in der Nacht führt nicht nur zu unruhigem Schlaf, es kann zu Atemproblemen führen. Hier kann ein Kühlkissen Abhilfe schaffen.
Was versteht man unter einem Kühlkissen?
Ein kühlendes Kopfkissen ist ein Kissen, das mit einem speziellen Material gefüllt ist. Es verhindert, dass Ihr Körper nachts überhitzt und hilft Ihnen, besser zu schlafen. Ein Kühlkissen kann Ihnen helfen, besser zu schlafen. Es wurde festgestellt, dass die Temperatur auf Ihrem Bett Ihren Schlaf und Ihre Schlafqualität beeinflussen kann, wenn Kopf und Nacken während des Schlafens kühl gehalten werden. Ein kühlendes Kissen wird auch oft für Menschen empfohlen, die aufgrund chronischer Kopf- oder Nackenschmerzen unter Schlafstörungen leiden.
Es gibt verschiedene Arten von Kühlkissen auf dem Markt. Einige von ihnen sind mit Federn, Daunen und einige sind sogar Wasser gefüllt. Diese Kissen wurden entwickelt, um Ihren Kopf während der Nacht kühl und bequem zu halten. Diese Art von Kissen wird auch gerne von Personen verwendet, die an Schlafapnoe oder Restless-Legs-Syndrom leiden. Nicht nur während der heißen Sommermonate sorgen kühlendes Kopfkissen für einen gesunden und erholsamen Schlaf. Auch in den langen Winternächten können sie dazu beitragen, das Risiko der Entwicklung von SAD, das ist eine saisonale affektive Störung, zu verringern. Sie ist durch Depressionen und Müdigkeit in den Wintermonaten gekennzeichnet. Viele Menschen nehmen auch bei Reisen in heiße Länder ihr kühlendes Kopfkissen mit. Ein geeignetes Schlafkissen wird Ihnen helfen, Ihren Kopf auch dann kühl zu halten, wenn es draußen heiß ist.
Die Wahl des richtigen Kissens
Die Wahl der richtigen Kissengröße ist eine wichtige Entscheidung und sie ist oft nicht ganz einfach. Ihre persönlichen Schlafgewohnheiten sind entscheidend für die Größe und Form des Kissens. Bei der Auswahl der richtigen Größe und Form sind viele Faktoren zu berücksichtigen.Die richtige Größe finden Sie am besten, indem Sie verschiedene Größen ausprobieren und vergleichen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Größe Sie nehmen sollten, beginnen Sie mit einem mittelgroßen Kissen und arbeiten Sie sich von dort aus nach oben. Alternativ können Sie auch Ihren Kopf- und Halsumfang messen. So können Sie feststellen, welche Kissengröße für Sie am bequemsten ist.
Die gängigsten Kissen sind:
- Standardkissen sind für Menschen, die auf dem Rücken oder auf der Seite schlafen möchten, ideal. Sie sind in der Regel kleiner als andere Kissen und haben meist eine viereckige oder quadratische Form.
- Nackenkissen werden oft von Menschen, die auf dem Bauch oder Rücken schlafen möchten, bevorzugt. Sie können den Kopf darauf ruhen lassen. Es gibt sie in vielen Formen und Größen, aber sie haben alle eine weiche, runde Mitte mit etwas Federn, Daunen oder Schaumstofffüllung. Ein gutes Kissen kann Kopf und Nacken die ganze Nacht über kühl halten.
- Kissen für Seitenschläfer sind bei Menschen, die auf der Seite schlafen, besonders beliebt.
Woraus besteht ein kühlendes Kissen?
Ein Kühlkissen kann ein Federkissen, ein Daunenkissen oder ein Gelkissen sein. Ein Federkissen besteht aus Daunenfedern, die mit Polyesterfasern vernäht werden. Es gibt auch synthetische Kissen, die Polyesterfasern und Memory-Schaum zur Polsterung verwenden. Daunenkissen werden aus den weichsten und leichtesten verfügbaren Federn hergestellt und haben eine hochwertige Füllkraft. Es kann auch einen mit Gel gefüllten Kern haben. Dieses Gel kann Wärme vom Körper aufnehmen und wieder an die Luft abgeben, wodurch Sie nachts kühl bleiben.
(Bildquelle: Pixabay.com – CC0 Public Domain)