<\/p>\n\n\n\n

Auf den K\u00f6rper haben die Infrarotstrahlen eine positive Auswirkung, indem sie die Durchblutung f\u00f6rdern und den Stoffwechsel anregen. Die Folge ist eine bessere Versorgung der Zellen mit Sauerstoff, das wiederum kurbelt die Entgiftung an. Muskeln entspannen, sodass Verspannungen und Schmerzen nachlassen. Ein \u00e4hnlicher Effekt, wie bei einem Saunagang, ist die St\u00e4rkung des Immunsystems. Die Schwei\u00dfproduktion wird angesto\u00dfen und das f\u00fchrt zur Ausscheidung von Schadstoffen. Eine Wirkung auf die Psyche l\u00e4sst sich zudem feststellen, Stress wird reduziert und ein entspannter K\u00f6rper wirkt entspannend auf den Geist.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr wen ist eine Infrarotkabine geeignet?<\/h2>\n\n\n\n

Eigentlich eignet sich die Infrarotkabine f\u00fcr jeden, der sich etwas Wohltuendes g\u00f6nnen m\u00f6chte. So kann sich der Gang in die Infrarotkabine f\u00fcr Menschen eignen die unter Beschwerden wie Rheuma, Arthrose oder R\u00fcckenschmerzen leiden. Bei Erk\u00e4ltung, Hauterkrankungen oder Schlafst\u00f6rungen sollen positive Wirkungen erzielt werden.<\/p>\n\n\n\n

Nicht nur Geplagte profitieren von der Infrarotsauna. Sie ist f\u00fcr gesunde Menschen einfach eine sinnvolle Erg\u00e4nzung zum pers\u00f6nlichen Wellnessprogramm. Vor oder nach dem Sport lassen sich die Muskeln aufw\u00e4rmen bzw. regenerieren. Wovon jeder Nutzen ziehen kann, ist die M\u00f6glichkeit, vom Alltagsstress runterzukommen, zu entspannen und sich zu erholen.<\/p>\n\n\n\n

Wie oft sollte man eine Infrarotkabine benutzen?<\/h2>\n\n\n\n

Je nach Gesundheitszustand und pers\u00f6nlichen Vorz\u00fcgen kann die Infrarotkabine unterschiedlich lange und oft genutzt werden. Zur Orientierung h\u00f6ren Sie zun\u00e4chst auf Ihren K\u00f6rper und konsumieren die W\u00e4rme nur in dem Umfang, der Ihnen guttut. Es gibt ein paar Richtwerte, die wir hier erw\u00e4hnen m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie allgemein f\u00fcr Ihre Gesundheit vorsorgen m\u00f6chten, dann k\u00f6nnen Sie ein Mal pro Woche in die Kabine gehen. Bei Beschwerden sind es zwei bis drei Mail die Woche und als Richtdauer k\u00f6nnten Sie 15 bis 30 Minuten \u2013 je nach Wohlbefinden \u2013 ansetzen.<\/p>\n\n\n\n

Worauf sollte man bei der Nutzung einer Infrarotkabine achten?<\/h2>\n\n\n\n

Bei der Nutzung der Infrarotsauna m\u00f6chten wir noch auf ein paar Dinge hinweisen, die daf\u00fcr sorgen, dass Sie die volle Wirkung genie\u00dfen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Ganz wichtig ist, dass Sie vor und nach der Sitzung Trinken. Wasser, unges\u00fc\u00dfter Tee ist hier geeignet, damit der Fl\u00fcssigkeitsverlust durch das Schwitzen ausgeglichen wird. Vermeiden Sie aber Alkohol, Kaffee und schweres Essen vor einer Sitzung, das kann der Kreislauf beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n\n\n\n

Mit lockerer Kleidung oder unbekleidet empfangen Sie den W\u00e4rmestrahl am besten auf Ihrer Haut. Zum Abfangen des Schwei\u00dfes legen Sie sich ein Handtuch darunter.<\/p>\n\n\n\n

Um w\u00e4hrend der Sitzung ausreichend Frischluft zu gekommen, stellen Sie sicher, dass die Kabine gut bel\u00fcftet wird.<\/p>\n\n\n\n

Beenden Sie die Sitzung, wenn Sie sich unwohl f\u00fchlen, das k\u00f6nnte ein Zeichen von \u00dcberhitzung sein. Und nach dem W\u00e4rmebad ruhen Sie sich gute 15 Minuten aus. Danach k\u00f6nnen Sie Duschen und zu den Alltagsaktivit\u00e4ten zur\u00fcckkehren.<\/p>\n\n\n\n

Fazit<\/h2>\n\n\n\n

Zur Sauna stellt die Infrarotkabine eine echte Alternative dar mit gesundheitlichen Effekten und entspannender Wirkung. Im Vergleich zur herk\u00f6mmlichen Sauna wird der Kreislauf besser geschont. Positive Auswirkungen gibt es f\u00fcr den K\u00f6rper und Balsam f\u00fcr die Seele.<\/p>\n\n\n\n

(Bildquelle: Pixabay.com – CC0 Public Domain)<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W\u00e4rme tut gut und viele k\u00f6nnen auf den wohltuenden Saunagang nicht mehr verzichten. Vielleicht haben Sie es auch schon probiert, doch die hohen Temperaturen und die hohe Luftfeuchtigkeit vertragen Sie nicht so gut? Eventuell ist eine Infrarotkabine f\u00fcr Sie eine Alternative. Wir zeigen in unserem Artikel, was eine Infrarotkabine ist, wie diese funktioniert und welche…<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":44023,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[798],"class_list":["post-44022","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheitslexikon","tag-infrarotsauna","wpcat-3-id"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lexika.tanto.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lexika.tanto.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lexika.tanto.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lexika.tanto.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lexika.tanto.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44022"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lexika.tanto.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44022\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44024,"href":"https:\/\/lexika.tanto.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44022\/revisions\/44024"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lexika.tanto.de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44023"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lexika.tanto.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lexika.tanto.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lexika.tanto.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}